09. JAN

Küchengeheimnisse Pfanntastisch

Runtasty-Rezept Schoko-Brownies

Gesund naschen. Das geht ganz einfach mit diesem beliebten Rezept aus der Runtasty-App. Oder fertig aus unserer Konditorei beim Mittagessen im Büro.

17. DEZ

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist eigentlich ganz einfach

Wie schaffen Sie es, sich im stressigen Alltag richtig zu ernähren? Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl zeigt, wie es einfach gelingen kann.

16. DEZ

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Warum Nasch-Verbote nicht funktionieren

Die Ursache für falsche Ernährung liegt oft in schlechten Gewohnheiten. Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl gibt Tipps, wie Sie dazu Nein sagen können.

12. JAN.

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Abnehmen ohne Diät – so geht’s

Man muss nicht hungern, wenn man seine Traumfigur erreichen will. Man kann auch ohne Diät abnehmen. Wir haben ein paar Tipps dazu.

19. JÄN

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Warum Kohlenhydrate keine Dickmacher sind

Sie sind unsere Energiequelle Nr. 1. Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl räumt gründlich mit dem schlechten Ruf von Kohlenhydraten auf.

14. Mär

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Tipps und Tricks: So einfach kann gesunde Ernährung sein!

Wir alle wünschen uns Erfolge, wenn wir unsere Ernährung ändern. Warum Sie dabei lieber auf Nachhaltigkeit als auf Geschwindigkeit setzen sollten, erfahren Sie hier.

29. Feb

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Sagen Sie „NEIN“ zu Ihren Essgewohnheiten: So lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören!

Dass die Versuchung immer über das Verbot siegt, wissen wir seit Adam und Eva. Wie Sie dennoch Nein zu ungesunder Ernährung sagen können, verraten wir Ihnen hier.

15. Feb

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Warum Kohlenhydrate einen schlechteren Ruf haben, als ihnen zusteht

Kohlenhydrate sind böse? Stimmt nicht! Denn Schuld an Gewichtszunahmen trägt meist ein verdrehtes Essverhalten. Worauf Sie deshalb achten sollten, verraten wir in diesem Beitrag.

01. Feb

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Low Carb, Trennkost und andere Diäten: das steckt hinter den Versprechungen.

Trennkost ist eigentlich gar keine Diät. Wussten Sie das? Dafür gibt es unzählige andere Diätformen, die mehr für eine schlanke Geldbörse als einen schlanken Körper sorgen. Wir haben uns die diversen Diätformen mal kritisch angesehen.

18. Jän

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Das Abnehm-Paradoxon: Warum Sie nicht einfach abnehmen, wenn Sie weniger essen

Wenig essen, exzessiver Sport oder beides? Die meisten Diätprogramme sehen das so vor, doch der Erfolg bleibt größtenteils aus. Wir zeigen wie man dem Abnehm-Paradoxon entkommt und nachhaltig, gesund Gewicht reduzieren kann.

07. JAN

Küchengeheimnisse Pfanntastisch

Runtasty-Rezept Hummus-Huhn mit Ofengemüse

Eines der beliebten Gerichte der Runtastic-Community für euch zum Nachkochen.

17. DEZ

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Zur richtigen Zeit essen: Unsere innere Uhr gibt den Rhythmus vor

Wer sich gesund ernähren will, sollte auf seine innere Uhr hören und zu richtigen Zeit essen, weiß Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl aus eigener Erfahrung.

16. DEZ

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Verdauung: Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl!

Was stört und was hilft Ihrem Darmgleichgewicht? Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl hat praktische Tipps für ein gutes Darmgleichgewicht.

17. FEB

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung: Der richtige Umgang mit besonderen Anlässen

Wie Sie die schönen Seiten des Lebens wie Urlaub und besondere Anlässe kulinarisch genießen können und trotzdem gesund essen können – Tipps dazu von Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl.

12. JÄN

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Warum Sie ausreichend essen sollten, wenn Sie abnehmen wollen

Richtig essen, aber nicht zu wenig – das ist für Ernährungscoach Christina Lachkovics-Budschedl das Rezept für eine nachhaltige Gewichtsreduktion. Hier erklärt sie warum.

07. Mär

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Richtige Ernährung ermöglicht wahre Gaumenfreuden!

Ein Thermen-Wochenende, ein Abendessen bei Freunden oder das bevorstehende Osterfest: Alles keine Gründe, um ernährungstechnisch in Panik zu geraten. Wie Sie es schaffen, gesund damit umzugehen, verraten wir Ihnen hier.

22. Feb

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Verdauung im Fokus: Das hilft und stört ihr Darmgleichgewicht

Stress und falsche Ernährung verursachen oft ein unangenehmes Bauchgefühl. Warum das so ist und was man durch Änderungen des Essverhaltens daran ändern kann, verraten wir hier.

08. Feb

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Vegan oder nicht vegan – Das ist hier die Frage!

Vegetarisch oder vegan zu leben, liegt im Trend. Worauf man aber achten sollte, wenn man eine solche Ernährungsumstellung vornehmen will, erfahren Sie hier.

25. Jän

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung heißt das Richtige zu essen, aber auch zur richtigen Zeit

Unsere innere Uhr spielt eine wesentliche Rolle für die richtige Ernährung. Sie zeigt an wann wir essen sollten und wir ignorieren sie allzu oft. Dieses Verhalten hat negative Folgen, die wir ganz einfach vermeiden können. Lesen Sie mehr.

07. Jän.

Aufgetischt Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung: Nichts verkomplizieren was so einfach ist

Gesunde Ernährung – was heißt das eigentlich? Es gibt so viele Tipps und Trends, dass die meisten Menschen diese Frage nicht mehr beantworten können. Doch eigentlich ist es ganz einfach.

So schmeckt Indien

Runtasty-Rezept Schoko-Brownies

Gesunde Ernährung ist eigentlich ganz einfach

Warum Nasch-Verbote nicht funktionieren

Abnehmen ohne Diät – so geht’s

Warum Kohlenhydrate keine Dickmacher sind

Tipps und Tricks: So einfach kann gesunde Ernährung sein!

Sagen Sie „NEIN“ zu Ihren Essgewohnheiten: So lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören!

Warum Kohlenhydrate einen schlechteren Ruf haben, als ihnen zusteht

Low Carb, Trennkost und andere Diäten: das steckt hinter den Versprechungen.

Das Abnehm-Paradoxon: Warum Sie nicht einfach abnehmen, wenn Sie weniger essen

Runtasty-Rezept Hummus-Huhn mit Ofengemüse

Zur richtigen Zeit essen: Unsere innere Uhr gibt den Rhythmus vor

Verdauung: Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl!

Gesunde Ernährung: Der richtige Umgang mit besonderen Anlässen

Warum Sie ausreichend essen sollten, wenn Sie abnehmen wollen

Richtige Ernährung ermöglicht wahre Gaumenfreuden!

Verdauung im Fokus: Das hilft und stört ihr Darmgleichgewicht

Vegan oder nicht vegan – Das ist hier die Frage!

Gesunde Ernährung heißt das Richtige zu essen, aber auch zur richtigen Zeit

Gesunde Ernährung: Nichts verkomplizieren was so einfach ist

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